Keletihan dan Depresi: Apa yang Perlu Anda Tahu

Ramai menyangka depresi hanya soal hati dan perasaan. Hakikatnya, ia turut meninggalkan bekas yang jelas pada tubuh. Bila jiwa tertekan, badan pun mula merintih. Rasa letih, sakit badan, atau gangguan tidur yang sukar dijelaskan. Semua ini adalah jeritan senyap bahawa ada sesuatu yang tidak kena.

1. Keletihan Melampau

Tidur panjang tidak menjamin kesegaran. Penghidap depresi boleh tidur lapan jam atau lebih, tetapi bangun dengan tubuh yang terasa lemah dan jiwa yang kosong. Setiap langkah terasa berat, seolah-olah membawa beban yang tidak kelihatan. Menurut kajian Harvard Medical School, lebih 90% penghidap depresi mengalami keletihan kronik — bukti bahawa depresi menguras tenaga emosi dan fizikal sekaligus.

2. Gangguan Tidur: Insomnia atau Tidur Berlebihan

Depresi boleh hadir dalam dua bentuk yang bertentangan. Ada hari-hari di mana fikiran berlari tanpa henti, membuatkan mata langsung tidak boleh pejam. Malam terasa panjang, tubuh hanya mampu merenung siling. Namun ada juga hari-hari di mana tidur menjadi pelarian, hingga seseorang sukar bangun dari katil. Malangnya, meskipun tidur berlebihan, rasa segar tetap tidak hadir.

3. Perubahan Selera Makan

Bagi sebahagian orang, makanan menjadi tempat menenangkan diri. Mereka makan lebih banyak daripada biasa walaupun tidak lapar, tetapi akhirnya dihantui rasa bersalah. Sebaliknya, ada yang langsung hilang selera makan — makanan kegemaran terasa hambar, waktu makan terlepas tanpa disedari, dan berat badan merosot. Kajian dalam American Journal of Psychiatry menunjukkan hal ini berkait rapat dengan perubahan serotonin, hormon yang mengawal mood dan selera makan.

4. Masalah Fizikal Tanpa Punca Jelas

Sakit kepala, sakit otot, sakit dada, atau perut yang tidak bersebab kerap dialami mereka yang berdepresi. Lebih membingungkan, pemeriksaan kesihatan biasanya tidak menunjukkan apa-apa masalah. Ini bukan bayangan semata, tetapi bukti nyata bahawa emosi dan tubuh saling berkait rapat.

Depresi bukan hanya menyerang fikiran dan emosi. Ia juga melemahkan tubuh, membuat kita letih, sakit, dan kehilangan tenaga untuk hidup. Bila tubuh mula merintih tanpa sebab jelas, itu mungkin isyarat jiwa yang sedang terluka.Memahami tanda-tanda fizikal ini adalah langkah penting supaya kita atau orang tersayang dapat segera mencari bantuan dan mula sembuh.

Semoga Bermanfaat Insyaallah.